понедельник, 14 марта 2022 г.

Вправи для зняття напруги, подолання стресу, тривоги.

 


Спонтанне малювання

Мета: розвиток фантазії, отреагирование негативних переживань, зняття емоційної напруги.

Необхідні пристосування: аркуші паперу різної форми (коло, квадрат, трикутник, прямокутник, ножиці, фарби, олівці, різноманітні матеріали для аплікації.

Опис гри: в приміщенні включається приглушене світло, приємна тиха музика. Протягом 10-15 хвилин дитина може малювати все, що йому захочеться, прикрашати малюнок аплікацією.

Завдання дорослого - дати дитині повну свободу, дозволити діяти по полю аркуша так, як йому хочеться.

                          Гра «Клубочек»

Мета: концентрація уваги, зняття емоційної напруги.

Опис гри: Дитині можна запропонувати змотати в клубок яскраву пряжу. Розмір клубка з кожним разом може ставати все більше і більше.

 Дорослий повідомляє, що цей клубочок не простий, а чарівний. Як тільки хлопчик чи дівчинка починає його змотувати, він заспокоюється. Коли подібна гра стане для дітей звичною, вони самі обов'язково будуть просити дорослого дати їм «чарівні нитки» всякий раз, як відчують: засмучення, втома або «порушення».

       Гра з піском (крупою) «Археологія»

Мета: розвиток м'язового контролю, заспокоєння, зняття збудження у дитини.

Опис гри: Дорослий опускає кисть дитини в таз з піском і засипає її. Дитина обережно «відкопує» руку - робить археологічні розкопки. При цьому не можна доторкатися до кисті руки. Як тільки дитина торкнеться своєї долоні, він тут же змінюється ролями з дорослим.

                       Гра «Лагідні лапки»

Мета: зняти емоційну напругу, м'язові затиски, знизити агресивність, розвинути чуттєве сприйняття, гармонізувати відносини між дитиною і дорослим.

Опис гри: Дорослий підбирає 6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намиста, вату і т. Д. Все це викладається на стіл.

 Дитині пропонується оголити руку по лікоть; дорослий пояснює, що по руці ходитиме «звір» і стосуватися ласкавими лапками. Треба з закритими очима вгадати, який «звір» торкається до руки - відгадати предмет. Дотики повинні бути погладжують, приємними.














Комментариев нет:

Отправить комментарий